ヨガ資格姿勢革命実は猫背は健康の秘訣。問題は猫腰と猫首です！

こんにちは、Kenです。

今日は、ヨガ資格姿勢革命実は猫背は健康の秘訣。問題は猫腰と猫首です！について、お話ししていきましょう。

今日は「猫背」についてお話しします。

YouTubeなどで「猫背が悪い」と言っている人が多いですが、実は猫背は本来の人間の姿勢に近く、必ずしも悪いわけではありません。誤解しないようにしましょう。

猫背とは、猫のように背中が丸くなっている姿勢を指します。この姿勢が問題視されるのは、腰と首に適切なカーブがなく、体の前面が閉じているからです。つまり、人間の背骨（胸椎）は本来湾曲しているのが自然な状態です。

多くの人が猫背を改善しようと「肩甲骨を寄せましょう」と言いますが、これでは胸椎の自然な湾曲が失われてしまいます。本当に改善すべきなのは猫背そのものではなく、猫背に伴う腰と首の過度な反りと、体の前面が閉じた状態です。

正しい姿勢を保つためには、猫背を維持しつつ、腰と首に適切なカーブをつけ、体の前面を開くことが重要です。以下のポイントに注意しましょう：

肩甲骨を寄せすぎると胸椎の湾曲が失われ、腰に負担がかかるので注意しましょう。

猫背は自然な姿勢であり、それ自体は悪くありません。猫背が悪いとされるのは、腰と首の適切なカーブがない状態と体の前面が閉じている状態です。これらを正しく理解し、健康的な姿勢を保ちましょう。

実は猫背は健康の秘訣。問題は猫腰と猫首です！については、詳しくは動画にもお伝えしているのでこちらをご覧下さい。

ではまた。

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